近頃の夏は、異常気象のせいか、猛暑日が続くことが多くなりましたが、ようやく涼しくなり、スポーツの秋という季節になりましたね。
こまめな水分補給が当たり前となり、お茶や水、スポーツドリンクを持ち歩く人が増えました。とくにスポーツドリンクは、喉の渇きを潤すだけでなく、運動時に必要な糖分や、電解質、ビタミン、アミノ酸までスムーズに補給できるため、愛飲されている方も多いと思います。

でも、スポーツドリンクのダラダラ飲みは、虫歯の原因になることをご存知でしょうか。

◆知らないとコワイ！？スポーツドリンクの落とし穴

さっぱりとした口当たりでスイスイ飲めるスポーツドリンクですが、なんと1本あたり板チョコ1枚分に匹敵する糖分が含まれているものもあります。これを夜寝る前に飲んだり、ダラダラと飲み続けていると、虫歯菌を増やすことになるのです。

虫歯菌は糖分の格好のエサであり、これを糧にして歯を溶かす酸を作りだします。
本来は、唾液が酸を中和して、虫歯になるのを防いでいるのですが、スポーツドリンクに含まれるアミノ酸やクエン酸が、その中和作用を弱めてしまうのです。
とくに就寝中は、唾液の分泌が減るため、寝る前にスポーツドリンクを飲むと、さらに虫歯になりやすくなってしまいます。

また、歯が溶けだすといわれている酸性度（pH）の値は、pH5.4以下といわれていますが、スポーツドリンクのpHは、それより低いpH3.5前後だといわれています。スポーツドリンクのダラダラ飲みで、糖分によるリスク＋酸性度のリスクという、2重のリスク背負うことになってしまうのです。

寝る前の飲用は、極力控えた方が無難です。また、日中に飲む際は、飲んだ後に口をゆすぐなどして、虫歯菌の活性化を防ぎましょう。

◆とくに子どもは注意が必要

最近、小中学生の子ども達の中に、大量の虫歯が発生している子が増えているそうです。どうやら、スポーツドリンクを頻繁に飲んでいることが原因となっているようです。子どもは歯質がまだ軟らかいため、スポーツドリンクの影響が顕著になりやすいのです。

いかがでしたか？

歯のためにも、太らないためにも、スポーツドリンクのダラダラ飲みには、注意したいものですね。